Do(n't qu)it!

bild via weheartit

Eat Fresh ♥ Vier-Tages-Rückblick (22.07.-25.07.)

Blaubeesmoothie ♥

 

You need (Zwei bis drei Gläser): 200g Blaubeeren (TK geht auch), 250g fettarmen Naturjoghurt, zwei kleine reife Bananen oder eine große, 100ml stilles Wasser, etwas Bourbonvanille

Zubereitung: Erstmal "schredderst" du die (tiefgefrorenen) Blaubeeren in deinem Mixer klein und füllst das Mixgefäß mit den restlichen Zutaten auf, streust etwas Bourbonvanille dazu und lässt alles etwa eine Minute gut durchmischen. Eh voilà! Am besten direkt servieren und genießen - sieht übrigens super aus, wenn du den Smoothie mit Melisse und ein paar Blaubeeren garnierst.

Durch tiefgekühlte Blaubeeren ist der Smoothie bei diesen Temperaturen die perfekte Abkühlung für zwischendurch, schmeckt fruchtig und enthält viele gute Inhaltsstoffe :)

Die Banane fügt ihm natürliche Süße und Ballaststoffe hinzu, enthält viel Magnesium und liefert Energie, der Joghurt bringt ein paar Proteine und die Bourbonvanille rundet den Geschmack ab. Schmeckt übrigens auch super mit anderen Obstsorten: Erdbeeren, Himbeeren, ...

Es würde mich sehr freuen, eure Kreationen unter dem Hashtag #letsbesportlich bei Instagram zu sehen! <3